2022.05.18

パワーチャージ

堺市中区辻之にあります「マキシマ整骨院&サロンドオレア」です。

今年の5月は肌寒いですね。

みなさんは体調崩されてはいませんか?

来院される患者様には、体調を崩されている方が多くいらっしゃいます。

体調を普段から整える。

これができそうでできない。難しいですよね。

僕自身体調を崩すことが多くなってきているように感じます。

定期的なメンテナンス、継続できる運動、バランスの取れた食事、良質な睡眠・・・やることは山積みですね。

 

僕のある休日の過ごし方を紹介します。

朝起きてから少し運動

朝ごはんはお白湯と野菜ジュース

昼ご飯はうどん一玉とお稲荷さん一個

午後からパワーチャージしに山登り

帰宅後お風呂につかり、晩御飯。晩御飯は白米200gとサラダ山盛り、フキの佃煮、豚肉の炒め物、タケノコのお浸しを頂きました。

いつも作ってくれる妻に感謝、そして自然、大地に感謝ですね。

夜はストレッチして早めの就寝。

こんな休日でした。